La méditation, c'est malin

Les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre !

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l’air d’aller bien mais vous manquez d’un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
- Qu’est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
- une respiration consciente et soignée.

Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.

Le petit plus : Téléchargez gratuitement 2 vidéos inédites de l’auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal.

Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !