Training at home. Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)
Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria
Nonfiction, Health & Well Being, Fitness, Aerobics, Exercise, Health
| Author: | Paolo Babaglioni | ISBN: | 9788861744127 |
| Publisher: | Bruno Editore | Publication: | January 1, 2014 |
| Imprint: | Language: | Italian |
| Author: | Paolo Babaglioni |
| ISBN: | 9788861744127 |
| Publisher: | Bruno Editore |
| Publication: | January 1, 2014 |
| Imprint: | |
| Language: | Italian |
Programma di Training at Home
Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria
COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
Come educare il fisico all'allenamento.
Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.
Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.
Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.
COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO
Come eseguire i movimenti in maniera corretta.
Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.
Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.
COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.
Come prepararsi all'allenamento aerobico.
Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.
ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.
Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.
Impara a respirare in modo corretto.
La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.
Programma di Training at Home
Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria
COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
Come educare il fisico all'allenamento.
Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.
Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.
Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.
COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO
Come eseguire i movimenti in maniera corretta.
Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.
Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.
COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.
Come prepararsi all'allenamento aerobico.
Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.
ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.
Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.
Impara a respirare in modo corretto.
La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.
